Matilde Menéndez

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En un artículo anterior hemos hablado de los cuidados que debemos tener antes de emprender un viaje y disfrutar de las vacaciones. Y también dijimos que la mejor manera de pasarla bien, disfrutar y correr menos riesgos es planificar cuidadosamente lo que se puede prever. Como los accidentes, golpes, torceduras, lastimaduras, etc. Esta vez te contamos los contenidos de un buen kit de primeros auxilios que te protegerá cuando estés lejos de casa.

Vacaciones, relax, diversión. Cuando menos lo esperamos, los imprevistos pueden sorprendernos. Por eso, es importante que todos los viajeros estén preparados con un kit de primeros auxilios.
El que recomienda el especialista en infectología Dr. Daniel Stamboulian contiene:

  • Algodón
  • Gasa esterilizada
  • Cinta hipoalergénica impermeable
  • Alcohol
  • Antiséptico/Desinfectante
  • Bandas adhesivas
  • Crema para quemaduras del sol
  • Tijera
  • Antiácidos
  • Antihistamínicos (antialérgicos)
  • Descongestivos
  • Antitérmicos (antifebriles)
  • Laxantes
  • Analgésicos
  • Repelente para insectos
  • Toallas desinfectantes
  • Protector solar y de labios

Para saber si además necesitamos tabletas potabilizadoras de agua o filtros, es fundamental tener en cuenta la ciudad o el país que visites, la duración de la estadía, la estación del año del destino de nuestras vacaciones, quiénes viajan y el estado de salud de los viajantes. Como te dijimos anteriormente, el agua es una de las transmisoras más frecuente de enfermedades, por lo que es importante asegurarse de agua potable durante nuestra estadía.
Una vez que preparemos nuestro botiquín, sólo nos queda hacer la valija y ¡a disfrutar de las vacaciones!

 

Agradecemos al Dr. Stamboulian por el material brindado.
Foto por
IMA Neuquen

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Nada mejor que unas vacaciones para desconectarse de las preocupaciones del año y relajarse. Uno supone que el único peligro a la hora de viajar es ser robado o perder los documentos, pero hay muchos otros riesgos que pueden acecharnos cuando estamos lejos de casa. Por eso, te recomendamos este pequeño manual para que viajar sea un placer y puedas pasar tus vacaciones tranquilo.

Si estás por viajar a lugares con alto riesgo de transmisión de enfermedades o tenés algún problema de salud, vas a necesitar determinadas vacunas, un botiquín con tus remedios y una completa orientación médica antes de partir, que incluya otras medidas preventivas.
Pero, vayas a donde vayas, es importante que recuerdes algunos pasos antes de comenzar las vacaciones fuera del hogar:

  • Informarte sobre el destino al que viajás (red de servicios, infraestructura sanitaria y turística, geografía)
  • Visitar al médico
  • Hacerte un chequeo odontológico (especialmente si viajás por muchas semanas)
  • Llevar la medicación necesaria
  • Si tenés un problema de salud (por ejemplo, diabetes o alergias a ciertas drogas) asegurate de llevar una identificación que lo indique (una pulsera o colgante)
  • Llevar un par extra de anteojos y lentes de contacto
  • Llevar un kit con medicamentos para prevenir y tratar las enfermedades más comunes (aspirinas, ibuprofeno, algún descongestivo nasal y ocular, algún ungüento para quemaduras)
  • Chequear la cobertura de tu seguro médico y el de tus hijos
  • Obtener un listado de clínicas y hospitales de los lugares donde veranearás
  • Si vamos al exterior, llevar un listado de embajadas y consulados de nuestro país en el exterior

Durante nuestras vacaciones no debemos olvidar que las enfermedades se transmiten de distintas maneras: por el agua y los alimentos; por insectos; por contacto con personas infectadas; y por medio de un ambiente contaminado. Por eso hay que estar atentos para poder disfrutar plenamente de un merecido descanso.

Agradecemos al Dr. Stamboulian por el material brindado.
Foto por shaggyshoo

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El verano nos obliga a tomar más líquido y mantenernos hidratados; ese hábito se continúa durante las vacaciones. Pero resulta que muchas enfermedades se transmiten a veces a través el agua. Entonces, cuando nos vamos de viaje, ¿qué podemos tomar? Acá te damos algunos consejos útiles para saciar la sed sin correr riesgos.

Durante nuestras vacaciones en lugares donde sea verano es importante mantener el hábito de tomar mucho líquido, de 2 a 3 litros de agua por día, por lo menos. Pero debemos recordar que el agua es una de las transmisoras más frecuente de enfermedades, por lo que es importante asegurarnos de tener agua potable durante nuestra estadía donde estemos. Tenemos que estar siempre seguros de que se trate de bebidas que no traigan ningún riesgo y que estén efectivamente libres de contaminantes.

Es fundamental tener en cuenta el país que visites, la duración de la estadía, la estación del año, quiénes viajan y el estado de salud de los viajantes. En general, en los países en vías de desarrollo el agua proviene de vertientes naturales, lagos y ríos; esta agua no es segura. Además, el consumo de agua de red no siempre está exento de riesgos, sobre todo en lugares donde el deficiente mantenimiento de la red de agua puede permitir la contaminación, por brechas y filtraciones que se producen.

Lo mejor es potabilizar el agua durante los viajes, y eso se puede hacer de distintas maneras:

  • Hervir el agua durante 1 minuto como mínimo
  • Agregar 2 o 3 gotas de hipoclorito de sodio (lavandina) por litro, y dejar reposar 20 minutos antes del consumo
  • Conectar filtros en la toma de agua
  • Utilizar pastillas potabilizadoras que contengan yoduros o cloro, siguiendo las instrucciones del fabricante del producto

Bebidas seguras

Las bebidas seguras y que podemos tomar sin correr riesgos son:

  • Infusiones preparadas con agua a más de 70° C (café, té, mate)
  • Bebidas gaseosas envasadas
  • Aguas minerales de marca reconocida (no todas las aguas minerales son de fuentes segura; las botellas pueden ser rellenadas)

En cuanto a los jugos cítricos, es importante ingerirlos recién exprimidos y sin agregado de agua ni hielo, para que conserven sus aportes vitamínicos y no se contaminen. Los vinos, cervezas y otras bebidas alcohólicas deben ser consumidos sin el agregado de hielo, ya que esa agua podría impurificarlas. Recordemos que el hielo también puede perjudicar cualquier bebida.

Con estos consejos, podemos brindar tranquilos por un 2011 con salud. ¡Feliz año nuevo para todos!

Agradecemos al Dr. Stamboulian por el material brindado.
Foto por Reiner Schubert


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